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立夏節氣養生需要做到六件事 讓你告別疾病
時間:2017-05-05 10:39來源:未知 作者:adminzx 點擊:

  立夏如何養生?立夏是二十四節氣之一,也是夏季的第一個節氣,立夏,意味著我們告別春天,夏天正式到來。立夏之后天氣變化無常,晝夜溫差較大,這個時候要注意保健身體,以免疾病纏身。那么夏天來了,我們該如何養生呢?下面就一起來來看看。

  一防余寒

  這個季節比較尷尬,既有春天的余寒,又有夏季的炎熱。早晚太冷,中午太熱,穿衣成了難題。而且濕氣重很容易受寒氣侵襲。早出晚歸的小伙伴們注意了,一定要及時增減衣物,不要熱著也不要凍著。老年人更要防余寒,陽光好的日子多出來走走,關節部位還是要保暖,不可大意讓濕氣鉆了空子。

  二防疫病

  有沒有發現,最近幾天蚊蠅漸漸多了。春末夏初,氣候溫婉濕潤,最適合蚊蠅繁殖生長,它們是居家傳播疾病的主力軍。這個時候,大掃除就很有必要了。燒點熱水用抹布深入清理房間每個死角,必要時可配合殺死蚊蠅藥物一起使用。冬天的棉衣、被褥可拿出來在陽光下暴曬,不穿的鞋子也該洗洗刷刷了,衣柜里放些防蟑螂的藥片。一些日常用品、玩具都要定期清洗。民間有說法,立夏這天在室內熏艾,有芳香去濕、防疫病的作用,可保整個夏天不受蚊蠅干擾。老祖宗的法子總有那么幾分道理,試試又何妨。

  三防出汗

  初夏人的代謝水平提高,能量消耗高,所以要適量運動,切忌出大汗。散步是最為簡便易行的運動方式。尤其在初夏的傍晚,氣候比較涼爽。對老年人再適合不過。微信有個活動叫“微信運動”,可記錄一天走了多少步,小編覺得非常實用,對自己一天的運動量有個大概了解,還可以看到其他人的運動量,有個比較。夏季運動一天一萬步已經非常好了,既可以消耗掉多余的熱量,還可以消除疲勞、促進血液循環,更為良好的睡眠打下基礎。不管做什么運動,只要不出汗過度,保證夏季氣血充盛,都是極好的。

  四防過敏

  初夏花開,燕子歸來。又到了一年一度繁花似錦的季節,柳絮也匆匆趕來爭艷。這可難為壞了易過敏的小伙伴,外面大好風景,想出門走走,又怕花粉過敏。小編建議,出門口罩是一定要帶的,眼鏡也要備著,衣服材質最好選擇純棉的,穿著舒服對皮膚不刺激。專家指出,易過敏根本原因是體質問題,經常曬曬頸背可以起到壯陽、通脈絡的作用。陽光用處這么大,還不趕快曬起來。

  五防傷脾

  正餐一定好好吃,谷物為主,蔬菜肉類為輔。可以和家人朋友一起就餐,帶來的愉悅是無法衡量的。想吃辣的時候就去買幾個辣椒放進菜里,而不是去超市買那些袋裝罐裝的榨菜、辣豆干;想吃甜食的時候就去蛋糕店買塊新出爐的甜點,它不含那么多的防腐劑、色素;總之,要吃的好,吃的健康,用健康的方式滿足自己。好好保護我們的脾。

  六防焦躁

  根據情緒調整自己的工作學習計劃,白天做些執行、宣傳的工作,晚上安排策劃、文案的工作。保障30分鐘午休時間,否則下午會非常疲憊。多喝水排出體內毒物。酷狗、百度音樂這些軟件有很多音樂專題,可以選擇輕松、歡快的聽。陪家人多去公園走走,帶些吃的野餐。周末多參加死黨聚會,吐槽最近的遭遇,分享最近的喜悅。把負面情緒通通發泄出來,為明天積累更多正能量。

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